O câncer de próstata é o segundo mais frequente entre os homens, depois do câncer de pele.
A prevenção envolve um estilo de vida saudável, práticas regulares de rastreamento e o acompanhamento médico adequado, especialmente para homens com maior risco.
Aqui estão as principais orientações:
Rastreamento e Acompanhamento Médico
- Exame de PSA (antígeno prostático específico) e o toque retal são importantes para o diagnóstico precoce.
- Homens a partir dos 50 anos devem realizar exames anuais.
- Homens com histórico familiar ou fatores de risco devem começar o rastreamento aos 45 anos ou antes, conforme orientação médica.
Conheça Seu Histórico Familiar
Ter parentes de primeiro grau com câncer de próstata aumenta significativamente o risco. Informe seu médico sobre esses casos. Hipertensão, diabetes e colesterol elevado podem impactar a saúde geral e aumentar o risco de doenças graves.
Informar-se sobre os sinais e sintomas da doença, como dificuldade para urinar ou dor pélvica, ajuda a buscar ajuda médica precocemente.
Essas medidas, além de promoverem a saúde geral, podem reduzir o risco de desenvolvimento do câncer de próstata ou permitir seu diagnóstico precoce, quando as chances de tratamento eficaz são maiores.
Alimentação Saudável
- Aumente o consumo de frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como tomates (licopeno),brócolis e cenouras.
- Reduza gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados.
- Inclua gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes (ômega-3),azeite de oliva e nozes.
Atividade Física Regular
- O exercício ajuda a manter um peso saudável, reduzir inflamações e melhorar o sistema imunológico.
- Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana
Manter um Peso Saudável
A obesidade está associada a um maior risco de câncer de próstata agressivo. Controle o peso com dieta equilibrada e exercícios.
Evitar Fumo e Álcool em Excesso
O cigarro e o consumo excessivo de álcool podem aumentar o risco de diversas doenças, incluindo alguns tipos de câncer.